काठमाडौं । पानी हाम्रो शरिरलाई अति आवश्यक पर्नै महत्वपूर्ण वस्तु हो । पानीका फाइदाहरू पानी हामीलाई प्रकृतिबाट प्राप्त भएको यस्तो उपहार हो जसले हामीलाई स्वस्थ र तन्दुरुस्त राख्न मद्दत गर्छ। मानव शरीरको उचित कार्यमा पानीले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेलेको हुन्छ । हाम्रो शरीरको लगभग ७० प्रतिशत पानीले बनेको छ ।
चिकित्सकहरूले पनि हामीलाई सकेसम्म पानी पिउने सल्लाह दिन्छन्। एकै समयमा, यो गर्मी मौसममा अझ महत्त्वपूर्ण हुन्छ । पानी पिउनाले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न मात्र होइन शरीरलाई अन्य धेरै स्वास्थ्य लाभहरू पनि प्रदान गर्दछ।
धेरै अध्ययनहरूले सुझाव दिए अनुसार एक वयस्कले शरीरलाई स्वास्थ्य खतराहरूबाट सुरक्षित राख्न कम्तिमा २।७ लिटर पानी दैनिक पिउनुपर्छ। त्यसो नगर्दा निर्जलीकरणको जोखिम बढ्न सक्छ। अर्कोतर्फ, एक आदर्श व्यक्तित्वको कुरा गर्दा, एक दिनमा कम्तिमा ७ देखि ८ गिलास पानी पिउनुपर्छ।
यद्यपि, शरीरलाई आवश्यक पर्ने पानीको मात्रा पनि तपाईंले दिनभरि गरिरहनुभएको काममा पूर्ण रूपमा निर्भर गर्दछ। अर्थात्, तपाईं घर वा कार्यालय भित्र वा बाहिर चर्को घाममा बसेर काम गर्नुहुन्छ। त्यसोभए प्रति व्यक्ति कति पानी चाहिन्छ धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ र व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ।
पानी पिउनुका फाइदाहरु के के हुन् ?
१.शारीरिक सहनशक्ति बढाउन मद्दत गर्दछ
२.मस्तिष्क कार्य सुधार गर्दछ
३.कब्जियतबाट छुटकारा दिन्छ
४.मिर्गौलाको पत्थरीमा फाइदाजनक हुन्छ